カテゴリー別アーカイブ: 症例

先日【農業共済組合中部支部】さんの所へ講師として［疲れないデスクワークと正しい座り方］をお伝えしに行かせていただきました。
今の時代どこの職場でもデスクワークをメインに座って長時間のお仕事をする所がほとんどだと思います。
座ることは楽なことと皆さんは認識していると思うのですが参加していただいた方もそうですがほとんどの方は身体のどこかしらに痛い、だるいといった症状をお持ちです。
それはパソコンをしすぎているが原因ではないのですよ！

では何故座るのは楽なのに体に症状がでてしまうのか、、、ズバリ！座り方に問題があるからです。
座り方に限らず姿勢に関しては誰からも教えてもらうことがありません。だから誰も正しい座り方を知りません！その為座っていても疲れてしまうのです。
どう座ると体への負担が少ないのか、どこで重心をとるとバランスが崩れないのか、長時間座っても疲れないためにはどこに気をつければいいのかなどお話させていだきました。
今までしたことない座り方になりますのですぐに身につくものではありませんがその後座り方を気をつけている方もおられるようなのでお話してよかったです。
今までご自身で考えてやっていたコリやはりの改善方法もあったのでやり方の意識を変えるだけで大きくし効果が変わるということもお伝えしました。その後肩こりの軽減もできてるようでした。

意外な事実も多くあったようでビックリした反応や納得したお顔をみることができたのはとても嬉しかったですし質問や話してる中に参加者さんの声があったのは最高でした。皆さんで会話しながらする事が出来て実りのある非常に楽しい時間が作れたと思っております😊

そもそも日本人と椅子って相性が悪いので長く座らないが一番の解決方法だも思っているのですがなかなかそうもいかないですよね。
こういった場ではなかなか言えないですが上司の方にバレずにする運動なんかもお教えしますよw

今回の様に身体の使い方を知っていだくだけでも普段の疲れ、や仕事効率を上げることができます。お仕事をしている時間はかなり長くここを変えることで自分の体を守ることもできますし仕事で成果を上げていくこともできはずです。
もっとより多くの方に知っていただきたいと思っていますので皆様からのご依頼ご相談お待ちしています。
一度施術を受けていただくとどんなことをするのか、私という人間を知っていただけますのでぜひお越しください。
普段から楽しく過ごせる空間づくりを心がけています😊

家族、友達、同僚と周りの方にも
「あそこ良かったよ〜、アドバイスももらえるし話しやすいからオススメだよ〜ww」と
声をかけていただけると嬉しいです😁

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#fasciaセラピスト協会
#筋膜塾

予約はこちら
お電話
080-6159-3699
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https://lin.ee/A38FDEO
オンライン
https://www.seitaidocoro-nozomi.com/book/

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◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
こんな方には是非来てほしい
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
✔︎肩こり、首こり、背中が痛い方
✔︎姿勢が悪い、集中力がない方
✔︎産後太りや骨盤の歪み改善したい方
✔︎部活やスポーツで結果を出したい方
✔︎疲労感が抜けず毎日体がだるい方
✔︎腰痛、足が重い、手足がむくむ方
✔︎定期的に体をリセットしたい方
✔︎どこに行ってもあまり変わらない方
✔︎筋膜療法に興味がある方

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
肩甲骨はがし専門 Reすきっと
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
【住所】
鳥取県倉吉市東昭和町290-2
【電話番号】
080-6159-3699
【営業時間】
9:00〜20:00
※完全予約制
休業日
日曜、祝日

【料金】
肩甲骨はがしSP筋膜施術 7700円
日常疲労取り筋膜施術 6600円
腰の不調取り筋膜施術 6600円
脚の不調取り筋膜施術 6600円
全身筋膜調整施術90分 12000円
学生筋膜整体 4400円

セルフホワイトニング
初回 4000円
5回券 20000円
通常 5000円

この度11月に無事10周年を迎えることができました。

これも皆様が応援してくださった結果です。本当にありがとうございます。

10周年ということで普段していない［肩甲骨はがし＋全身筋膜リリース］の90分施術を致します。

何か特別なことをしているわけじゃないのに日頃から溜まってしまう疲れやゆがみをじっくり筋膜施術で解消し、更に肩甲骨はがしで肩や首周りもスッキリさせて姿勢も整えませんか。

期間は 11月9日（土）〜11月22日（金）

内容は 肩甲骨はがし＋全身筋膜リリース（90分）

価格は 9900円

特典は ★もらって嬉しいプチギフトプレゼント

★1500円分のクーポンプレゼント（Google口コミやSNSへの投稿で）

もっと長く施術をしてほしいというリクエストもあり今回このような内容をご用意いたしました。是非ご体験くださいませ。

最近行ってなかったな〜というお久しぶりな方も遠慮なく来てください。皆様のご来店をお待ちしています😊

ご予約方法

オンライン予約に日付を付けたメニューを出してありますのでそちらをご利用ください。

※予約サイトの都合上設定ができませんので予約枠を以下の時間でご予約ください。

①9:00〜10:30

②10:30〜12:00

③13:00〜14:30

④14:30〜16:00

⑤16:00〜17:30

⑥17:30〜19:00

⑦19:00〜20:30

ご協力宜しくお願いします。

当日アンケートなどのご協力をお願いしたいと思っており90分のメニューとなっていますのでなるべく前のご予約に詰めてご予約おとりしていただけると大変助かります。ご協力お願いいたします。

オンライン予約ができない方はLINEや電話で日時をご相談ください。こちらでご予約お取りいたします。

家族、友達、同僚と周りの方にも

「悩んでる間は不調は治らないよ、

痛くないから行ってみたら」と

声をかけてあげてください😁

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こんな方には是非来てほしい

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✔︎肩こり、首こり、背中が痛い方

✔︎姿勢が悪い、集中力がない方

✔︎産後太りや骨盤の歪み改善したい方

✔︎部活やスポーツで結果を出したい方

✔︎疲労感が抜けず毎日体がだるい方

✔︎腰痛、足が重い、手足がむくむ方

✔︎定期的に体をリセットしたい方

✔︎どこに行ってもあまり変わらない方

✔︎筋膜療法に興味がある方

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是非この機会にReすきっとの

筋膜整体をご体感くださいませ。

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体の不調の原因は筋膜の癒着により

動かなくなっている肩甲骨。

背中は筋膜量も多く悪循環が

起こりやすく、

姿勢も悪くしてしまいます。

肩甲骨の可動域を広げていき、

肩や背中、腰はもちろん、腕や足にも

影響が出る前に

しっかりと全身の筋膜の癒着を

剥がすことで体のバランスを整え、

姿勢を戻すことで

健康状態の改善へと導いていきます。

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肩甲骨はがし専門 Reすきっと

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【住所】

鳥取県倉吉市東昭和町290-2

【電話番号】

080-6159-3699

【営業時間】

9:00〜20:00

※完全予約制

休業日

日曜、祝日

【整体の内容】

カウンセリングを行い、

歪みや可動域を

検査・確認して全身の筋膜をはがし、

緩んできたところで骨格をしめる

施術をさせて頂きます。

施術後にはそれぞれの悩みに合わせた

自宅で簡単にできる

トレーニングやエクササイズなどの

予防法をお伝えしています。

【施術時間】

ご来店からお帰りまでで、

約60分ご用意くださいませ。

【施術担当者】

院長 名越大志

【料金】

痛みとり筋膜整体 6600円

疲労ぬき筋膜整体 6600円

肩甲骨はがしSP 7700円

学生筋膜整体 4400円

セルフホワイトニング

初回4000円

5回券20000円

通常5000円

【お願い】

なるべく施術の受けやすい服装での

ご来店をお願いしております。

（ジャージの用意もしております）

【ご予約】

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ネット予約

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『疲れないオフィスワーク』

先日湯梨浜町職労さんからご依頼いただき【疲れないオフィスワーク】というテーマで研修会でお話させていただきました。

各部合同の研修ということで男女年代問わず様々な方のご参加がありました。お忙しい中ご参加頂きありがとうございました😊

オフィスワークで身体に不調が出るのは座りすぎだから。

【日本人は椅子の使い方が下手なんです！】

オフィスワーク、デスクワークをされてる方のほとんどが首、肩、腰に何かしらの不調を持っています。

何故そうなってしまうのか、、、

それは正しく座っていないからです。

長時間の座りっぱなしも問題ですが、なにより座り方が乱れすぎて体に負担をかけすぎてしまっています。

1日8時間、ざっくりですが人生の1/3は仕事をしています。身体は動かしてあげなければオフィス、デスクワークをしていればそのほとんどは座っています。

座り方の乱れに気づけなければ一生負担をかけながら仕事をし続けることになります。

正しい座り姿勢が身につけば、立っていても正しい姿勢でいることができます！

今回は誰でも簡単にできる正しい座り方や座り姿勢をお伝えさせていただきました。実践していただければ疲労の溜まり具合や普段感じている痛みなどの不調の改善を実感していただけます。

今回このような機会をくださった［湯梨浜町職労］さん、誠にありがとうございます。

※この記事を読んでくださった方で職場の研修会や学校関係、保護者会など姿勢や健康をテーマにしたご依頼お待ちしております

You Tube
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今回は【楽してできる】首が痛い人のセルフケアです。

やり方
✓背中を丸める
✓胸の真ん中をつまむ
※鎖骨の始まりからみぞおちの上まで
※固い人は痛いですよ！

首が痛い方はほとんど猫背です。
頭部が前に位置して首の前側や胸部で下に引っ張られています。
そのため首の骨がゆがみ筋肉も引っ張られてしまい首の可動制限や血行不良が起きてしまい痛みを引き起こします。
更に、周辺広範囲に影響をまたらすため様々な悩みが連鎖的に起こりますので首が前にいくことの原因となる部分のケアが必要になります。

胸にある筋膜や皮膚が固くなっていると感じている方は少なく、ここに原因となる要素があると思う方もいませんが実は大きな影響を出しているのです。
まずは簡単に固くなっている皮膚をほぐし柔らかくしてあげましょう。
更にできる方は皮膚の下の薄い筋膜をごそっと肋骨（胸骨）からつまみとるようにしてあげると効果は更に上がります。
※筋膜がつまめるとほとんど動かせません

ただつまむだけで出来るケアなのでやってみてください。

家族、友達、同僚と周りの方にも
「悩んでる間は不調は治らないよ、
痛くないから行ってみたら」と
声をかけてあげてください😁

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メリットたくさん内転筋はがし

内転筋は内ももにある骨盤とつながる筋肉です。

座る時間の長い日本人は内転筋の使用頻度が少なく放置しがちで固くなっている方が多いです。

デメリット

姿勢が悪くなる、骨盤が歪む、腰痛になる、肩が凝る、足がむくむ、足が冷える、足が太くなる、お腹が出るなどこの他にもまだまだあります！

逆に言えばここが柔らかくなり使えるようになれば上記の改善が見込めるということです！

やり方は簡単

☑内ももを真ん中で上下に分けて下の部分をつまむ

（ビンと張っているすじの部分）

☑軽く上下にふりふり

☑そけい部から膝まで位置を変えて同じことをする

家族、友達、同僚と周りの方にも

「悩んでる間は不調は治らないよ、

痛くないから行ってみたら」と

声をかけてあげてください😁



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こんな方には是非来てほしい

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✔︎肩こり、首こり、背中が痛い方

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✔︎定期的に体をリセットしたい方

✔︎どこに行ってもあまり変わらない方

✔︎筋膜療法に興味がある方

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是非この機会にReすきっとの

筋膜整体をご体感くださいませ。

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体の不調の原因は筋膜の癒着により

動かなくなっている肩甲骨。

背中は筋膜量も多く悪循環が

起こりやすく、

姿勢も悪くしてしまいます。

肩甲骨の可動域を広げていき、

肩や背中、腰はもちろん、腕や足にも

影響が出る前に

しっかりと全身の筋膜の癒着を

剥がすことで体のバランスを整え、

姿勢を戻すことで

健康状態の改善へと導いていきます。

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肩甲骨はがし専門 Reすきっと

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【住所】

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【営業時間】

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※完全予約制

休業日

日曜、祝日

【整体の内容】

カウンセリングを行い、

歪みや可動域を

検査・確認して全身の筋膜をはがし、

緩んできたところで骨格をしめる

施術をさせて頂きます。

施術後にはそれぞれの悩みに合わせた

自宅で簡単にできる

トレーニングやエクササイズなどの

予防法をお伝えしています。

【施術時間】

ご来店からお帰りまでで、

約60分ご用意くださいませ。

【施術担当者】

院長 名越大志

【料金】

痛みとり筋膜整体 6600円

疲労ぬき筋膜整体 6600円

肩甲骨はがしSP 7700円

学生筋膜整体 4400円

セルフホワイトニング

初回4000円

5回券20000円

通常5000円

【お願い】

なるべく施術の受けやすい服装での

ご来店をお願いしております。

（ジャージの用意もしております）

【駐車場 】

店舗とろうきんの間にある

月極め駐車場

（入ってつきあたり左側2番目）

名越のプレートをお使いください。

【ご予約】

お電話

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腰痛解消に難しいことはしない！

猫背だったり同じ姿勢をずっと続ける、ストレッチや体操してもなかなか良くならない、解消しないって方は腰を中心にその周辺が固まっている！

頑張っても良くならないのは筋肉ではなくその上に乗っている脂肪や皮膚がべったりくっついているからかもしれません。

なのでこれらを一層ずつにはがしてあげれば腰は軽くなり柔軟性も上がり、痛みやぎっくり腰のリスクを軽減できます。

☑腰、背中の部分を軽く反らせる

☑なるべくぶ厚めに皮膚脂肪をつまむ

☑つまんだまま軽く上下にフリフリする

たったこれだけ！

ストレッチなどをすることがめんどう、でもなんとかしたいって方はこれしかない。

つまむだけなので毎日コツコツしてもらうと柔軟性もぐんぐん上がるので是非お試しください。

家族、友達、同僚と周りの方にも

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ご来店からお帰りまでで、

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院長 名越大志

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痛みとり筋膜整体 6600円

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12月10日（日）
三朝町教育委員会主催
かがやくこどもフェスティバル
三朝町総合文化ホールで開催されました。

三朝町教育委員会より参加依頼いただき
姿勢に関する”正しい座り方講座”
をさせていだきました。

姿勢不良で悩んでいたり子どものこれからを考え正しい姿勢が知りたいと沢山の方が参加してくださいました。当日参加してくださいました皆様本当にありがとうございました。

当日は天気もよくお子様連れのご家族がたくさん来場されとても賑わいました。
ボランティアで中学生の方々も来ていて設営や受付や各ブースのお手伝いや片づけまで頑張ってしていました。

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デスクワークなどで首や肩、背中が張っちゃって辛いと思うことはありませんか？

コレ一瞬でスーッと張り感が抜けて楽にする方法あります！

超簡単！3秒エクササイズ

これをすれば姿勢も正せて肩こりともおさらばです。

☑骨盤を立てる

☑肩甲骨を背中の真ん中に寄せる

☑肩甲骨を骨盤の方向へに下げる

やることは簡単ですが難しい方もいるかもしれません。特に3番目に肩甲骨を下げるはなれない人にはよくわからないと思うかもしれません。

コツは胸を張ったり余計なことはせず、肩甲骨の下から骨盤に真っ直ぐ筋肉があると思って腰の部分で肩甲骨を下に引っ張るようにすることです。

どこでも一瞬でできるエクササイズなのでできるようになると運動嫌いさんにはマッチしますよ。

家族、友達、同僚と周りの方にも

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体の不調の原因は筋膜の癒着により

動かなくなっている肩甲骨。

背中は筋膜量も多く悪循環が

起こりやすく、

姿勢も悪くしてしまいます。

肩甲骨の可動域を広げていき、

肩や背中、腰はもちろん、腕や足にも

影響が出る前に

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施術後にはそれぞれの悩みに合わせた

自宅で簡単にできる

トレーニングやエクササイズなどの

予防法をお伝えしています。

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院長 名越大志

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肩こり、首こり、頭痛や猫背の悩みがある。
ストレッチなどセルフケアしてるけど
いまいち効果を感じない、長続きしない。
それはケアする場所が足りてないかも！

【鎖骨】のケアしてますか？
実は上記の悩みがある方は
首の前面や胸部に緊張がある場合があります。
肩や首を揉んだり伸ばしたりしても
効果を実感できない方はココに注目しましょう。
今までしてたことに鎖骨のケアをすると
効果上がりますよ。

まずは首の前側をストレッチ。
掌の親指から中指を鎖骨の上にのせます。
首を手をのせた鎖骨と逆に向き上を向きます。
そのまま斜め上に向いていくと顎から首にかけて伸びていきます。
更に斜め下方向に向いていくと今度は首の前から横が伸びていきます。

ココから本番！
鎖骨をつまんでいきます。
つまみたい方と逆の手を使い、親指が上、人差し指が下になるようにつまみます。
つまめない人は肩を前に出すようにすると鎖骨と首の間に隙間ができますのでつまめるようになります。

更に刺激、もとい効果を上げたい方はつまんで左右に軽く揺らしてあげるといいですよ。

これをすると首や肩がスーッと軽くなりすっきり感ご上がりますし、姿勢も良くなりメリットたくさんです。
ちょっと空いたすきま時間にできるのもいいですね。

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#自宅ケア
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#fasciaセラピスト協会
#筋膜塾
#筋膜マニア

予約はこちら
お電話
080-6159-3699
LINE
https://lin.ee/A38FDEO
オンライン
https://coubic.com/resukitto

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
こんな方には是非来てほしい
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

✔︎肩こり、首こり、背中が痛い方
✔︎姿勢が悪い、集中力がない方
✔︎産後太りや骨盤の歪み改善したい方
✔︎部活やスポーツで結果を出したい方
✔︎疲労感が抜けず毎日体がだるい方
✔︎腰痛、足が重い、手足がむくむ方
✔︎定期的に体をリセットしたい方
✔︎どこに行ってもあまり変わらない方
✔︎筋膜療法に興味がある方

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是非この機会にReすきっとの
筋膜整体をご体感くださいませ。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

体の不調の原因は筋膜の癒着により
動かなくなっている肩甲骨。
背中は筋膜量も多く悪循環が
起こりやすく、
姿勢も悪くしてしまいます。
肩甲骨の可動域を広げていき、
肩や背中、腰はもちろん、腕や足にも
影響が出る前に
しっかりと全身の筋膜の癒着を
剥がすことで体のバランスを整え、
姿勢を戻すことで
健康状態の改善へと導いていきます。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
肩甲骨はがし専門 Reすきっと
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

【住所】
鳥取県倉吉市東昭和町290-2

【電話番号】
080-6159-3699

【営業時間】
9:00〜20:00

※完全予約制

休業日

日曜、祝日

【整体の内容】
カウンセリングを行い、
歪みや可動域を
検査・確認して全身の筋膜をはがし、
緩んできたところで骨格をしめる
施術をさせて頂きます。
施術後にはそれぞれの悩みに合わせた
自宅で簡単にできる
トレーニングやエクササイズなどの
予防法をお伝えしています。

【施術時間】
ご来店からお帰りまでで、
約60分ご用意くださいませ。

【施術担当者】
院長 名越大志

【料金】

痛みとり筋膜整体 6600円
疲労ぬき筋膜整体 6600円
肩甲骨はがしSP 7700円
学生筋膜整体 4400円

セルフホワイトニング
初回4000円
5回券20000円
通常5000円

【お願い】
なるべく施術の受けやすい服装での
ご来店をお願いしております。
（ジャージの用意もしております）

【駐車場 】

店舗とろうきんの間にある
月極め駐車場
（入ってつきあたり左側2番目）
名越のプレートをお使いください。

【ご予約】
お電話
080-6159-3699

link tree
https://linktr.ee/resukitto

You Tube
https://www.youtube.com/channel/UC9_LDXuqy0E5Iy0RIhZ5SaA

近年エクササイズがブームになり
ジム、ヨガ、ピラティスなどへ通う方、
自宅で自分で来る方が増えています。

昔から身体のセルフケアと言ったら
自宅でのストレッチです。

しかし本や動画をみてやっていても
ポーズや形ばかりを同じようにしていては
効果はあまりありません！
なので何が違う気がするとか、
できてるかわからない、効果が出ないなど
しっくりこない人が多くいます。

ストレッチを効果的にするには
意識を変えることです。
どこを伸ばそうとしているのか、
どんな効果を望んでいるのかなど
しっかりと頭でイメージしてすることが大切です。

今回はわかりやすく腰痛や背中のだるさなどに
効果的な脇腹のストレッチです。

☑頭からみぞおちより指２本下までを横に倒していきます
☑みぞおちより指２本下から腰までを横に倒していきます

最初は肋骨までを倒し、その後更に体を横に倒していくと脇腹の筋肉がかなり伸びます。

ポイントは
・どこに意識を持ってストレッチしているのか、
・どことどこについている筋肉をストレッチしているのか
※わかる方は筋肉の繊維の方向を意識すると更にいいですよ。

家族、友達、同僚と周りの方にも
「悩んでる間は不調は治らないよ、
痛くないから行ってみたら」と
声をかけてあげてください😁



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動かなくなっている肩甲骨。
背中は筋膜量も多く悪循環が
起こりやすく、
姿勢も悪くしてしまいます。
肩甲骨の可動域を広げていき、
肩や背中、腰はもちろん、腕や足にも
影響が出る前に
しっかりと全身の筋膜の癒着を
剥がすことで体のバランスを整え、
姿勢を戻すことで
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