月別アーカイブ: 2026年4月

✨橋津公民館ストレッチ教室 ✨
先日、地域コミュニティのストレッチ教室にお声がけいただき、レッスンを担当させていただきました😊

ウォーミングアップには誰でもどこででもできる
身体をさすって血流アップ。
普段皆様がやっていたり想像するストレッチとは
少し違う形で進めさせていただきましたが
皆さん楽しそうにしてくれました。

どこがどうなっているのか、どうしたいのか
せっかくするなら効果も大きくしたいので
【意識】を大切にしてもらいました。
そして、
身体に負担のない歩行法をお伝えしました。
歩いていて疲れる、膝が痛いなど年齢が上がれば
感じる悩みってありませんか？
コレ
正しく身体が使えれば出ませんよ！

もっとたくさんの方に
“がんばらなくても動ける体” を届けていきたいと思います。
「そのストレッチ受けてみたい！」
「歩き方知りたい！」
「うちでもしてほしい」という方は
お気軽にメッセージくださいね⭐