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【倉吉市 肩甲骨はがし専門Reすきっと】姿勢の知識

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【倉吉市 肩甲骨はがし専門Reすきっと】
の名越です。いつも投稿を読んでいただき
本当にありがとうございます

コツコツと。

連休のせいなのか、連休でだらけすぎたのか
仕事内容に変化がでて座ることが増えたのか
背中や肩甲骨の負担が増え筋膜の癒着が
きつくなり動きが少なくなっている方が
非常に多くなりました‼️
更に頭痛までくる方まで‼️

昔から姿勢が悪く
骨盤は後ろに倒れ、腰から背中は後ろに
丸くなり、首は前に出る。
こんな姿勢を続けると体の後ろ側が

張ってくる感覚を覚えると思います。
そして運動不足などの理由から
筋膜は癒着を強くしていきます。
日頃からの軽い運動や体操、ストレッチなど
するといいですよ。
当店には運動が苦手な方が
多くいらしています。が大丈夫です

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Instagramを開設しました

GWの営業

今年はGWの3日4日5日6日はお休みします。
ほぼカレンダーと通りとなります。
7日から営業開始します。

緊急事態宣言となり消毒液やマスクが
足りない中での大型連休ですね。
鳥取県では平井知事より
『おる(家に)・でん(他県に)ウィーク』
として外出自粛を促しておられました。

長期間の自宅滞在が求められますね。
皆さん何をしてらとお悩みではないですか❓
旅行はもちろん外出もできないと
運動不足とストレスで体にも精神にも
不調をきたす恐れがあります。
そこで自宅でできるストレッチや
トレーニングを初めてはいかがですか❓
疲れたと感じた時こそ少し体を動かすと
スッキリするんですよ

姿勢は多くの効果を生む

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先の見えないコロナの影響で不安、恐怖が
世の中に広がっています。
今は出来る限りの予防と終わりの時を
見据えた準備をする事に力を使いましょう。

当店ご利用のお客さんには
仕事の内容が変わられた方が多くいます。
動くことが減り書類関係の仕事が増えた方
デスクについての仕事がメインに
切り替わった方などです。
そのせいか腕、首、背中、腰に
影響が出る方が増えました。

体への影響を減らすために座る姿勢が
ポイントになってきます。
正しい座り姿勢を知っていますか❓
残念ながら知らない方が多いのが現状です。

その中の1つを伝えます。
実践されてみてはいかがでしょうか❓
①普通に座ります
②鼠蹊部(足の付け根)に手を添える
③背中を丸めずに体を前に倒す
④坐骨(お尻の尖っている部分)を視点に
 腰や背中を丸めずにそのまま体を起こす
⑤骨盤の真上に頭を乗せるようにもってくる

※骨盤をたて、その上に腰、背中、肩、頭と
 順番に積み木のように乗せる感じです。

正しく出来れば腰や背中の張るような
感じはなくなりスッと力が抜ける感覚が
感じられます。

疲れた時や張り感を感じる時にする癖を
つけるとだんだんと普段からできるように
変わることでしょう。

負の感情解放には

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【Reすきっと】の名越です。
いつも投稿を読んでいただき
ありがとうございます

猫背との関係性大

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【Reすきっと】の名越です。

4月は新たなスタートの月

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【Reすきっと】の名越です。
4月号『くらら』掲載していただきました。
特典は初診ではないかたでも
お渡ししていますので
お気軽にお声掛けくださいね

runningとも相性抜群

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【Reすきっと】の名越です。
学校の再開もされ、まだあるとはいえ
コロナの自粛ムードも
少し緩くなってきましたね。
手洗い、消毒などで風邪などの症状も
予防されていることは良いことですね

管理

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【Reすきっと】の名越です。
新型コロナウイルス、インフルエンザには
負けません。
店舗の衛生管理、自身の衛生管理を
きちんと行っております。
特にドアノブなど手の触れる部分と
自身の手の消毒