ブログ｜筋膜整体院 肩甲骨はがし専門 Reすきっと re:sukitto

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肩こりや猫背改善には胸部が重要です。
胸は肩や肩甲骨にくっついている場所
なので姿勢（猫背）や肩こり、首こり、
背中のはりなど影響はかなり強く
あらわれます。特に巻き肩には原因
と言われること多いですね。

なんとかしたいと悩みの1つですね。
今回はどこでも手軽にできる
【胸部のストレッチ】です。
壁や柱があればどこでもできます。

肘を90°上げて壁につけます。
つけた肘側の胸を真っ直ぐ前に
出すように一歩前に前進すると
肩口〜胸にかけてストレッチされます。

デスク、パソコン作業が増えているので
このストレッチをこまめにしてもらうと
胸が開き姿勢が正されスッキリと
仕事や勉強に望めます。
手軽にできるので是非お試しください。

体の不調や姿勢で悩んでいる
家族、友達、同僚と周りの方にも
声をかけてあげてください。
あなたはもちろん、
声をかけたその方にも
損はさせません👍
笑顔にしてみせますよ😁



#肩甲骨はがし
#筋膜整体
#筋膜リリース
#鳥取
#倉吉
#米子
#倉吉整体
#胸筋
#猫背
#ストレッチ
#体操
#呼吸
#姿勢改善
#ズボラ
#手軽
#簡単
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#fasciaセラピスト協会
#筋膜塾
#筋膜マニア

予約はこちら
お電話
080-6159-3699
LINE
https://lin.ee/A38FDEO
オンライン
https://coubic.com/resukitto

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
こんな方には是非来てほしい
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

✔︎肩こり、首こり、背中が痛い方
✔︎姿勢が悪い、集中力がない方
✔︎産後太りや骨盤の歪み改善したい方
✔︎部活やスポーツで結果を出したい方
✔︎疲労感が抜けず毎日体がだるい方
✔︎腰痛、足が重い、手足がむくむ方
✔︎定期的に体をリセットしたい方
✔︎どこに行ってもあまり変わらない方
✔︎筋膜療法に興味がある方

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
是非この機会にReすきっとの
筋膜整体をご体感くださいませ。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

体の不調の原因は筋膜の癒着により
動かなくなっている肩甲骨。
背中は筋膜量も多く悪循環が
起こりやすく、
姿勢も悪くしてしまいます。
肩甲骨の可動域を広げていき、
肩や背中、腰はもちろん、腕や足にも
影響が出る前に
しっかりと全身の筋膜の癒着を
剥がすことで体のバランスを整え、
姿勢を戻すことで
健康状態の改善へと導いていきます。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
肩甲骨はがし専門 Reすきっと
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

【住所】
鳥取県倉吉市東昭和町290-2

【電話番号】
080-6159-3699

【営業時間】
9:00〜20:00

※完全予約制

休業日

日曜、祝日

【整体の内容】
カウンセリングを行い、
歪みや可動域を
検査・確認して全身の筋膜をはがし、
緩んできたところで骨格をしめる
施術をさせて頂きます。
施術後にはそれぞれの悩みに合わせた
自宅で簡単にできる
トレーニングやエクササイズなどの
予防法をお伝えしています。

【施術時間】
ご来店からお帰りまでで、
約60分ご用意くださいませ。

【施術担当者】
院長 名越大志

【料金】

痛みとり筋膜整体 6600円
疲労ぬき筋膜整体 6600円
肩甲骨はがしSP 7700円
学生筋膜整体 4400円

セルフホワイトニング
初回4000円
5回券20000円
通常5000円

【お願い】
なるべく施術の受けやすい服装での
ご来店をお願いしております。
（ジャージの用意もしております）

【駐車場 】

店舗とろうきんの間にある
月極め駐車場
（入ってつきあたり左側2番目）
名越のプレートをお使いください。

【ご予約】
お電話
080-6159-3699

link tree
https://linktr.ee/resukitto

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運動苦手な方にオススメです。
運動=スポーツやウォーキングではない。

健康になるため、ダイエットのため
そんな感覚で運動を始める方もいると思いますが
元々運動をしていた、体を動かすのが好きだ
という方はできますよね。
しかし運動が嫌い、苦手という方には
少しのことでも続けるのは難しいです。

そこで考え方を変えましょう！
苦手なら苦手じゃない範囲のことから
始めればいいんです。

運動嫌いでもできる運動とは

単純に体を動かせばいいんですよ。
簡単でしょ😊

とは言っても動かす方向や場所は
考えなければいけません。
人の行動（仕事でも日常生活）は
前、下（お腹あたり）を中心にしています。
ですから運動のポイントは
【横、上、後ろ】へ動かすこと。
例:身体を反る、手を広げる、ラジオ体操の横に
曲げる運動、体をねじるなど
首や手や足を使っていないときや
休んでいるときに普段動かしていない方向へ
動かし方や秒数などは気にせず動かす。
極端な話、適当にでいいんですよ。
子供のように、なんでそんなことしてるの？→なんとなく。これくらいの感覚でしても
ちゃんと運動になりますからやってみてください。

体の不調や姿勢で悩んでいる
家族、友達、同僚と周りの方にも
声をかけてあげてください。
あなたはもちろん、
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✔︎肩こり、首こり、背中が痛い方
✔︎姿勢が悪い、集中力がない方
✔︎産後太りや骨盤の歪み改善したい方
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✔︎腰痛、足が重い、手足がむくむ方
✔︎定期的に体をリセットしたい方
✔︎どこに行ってもあまり変わらない方
✔︎筋膜療法に興味がある方

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体の不調の原因は筋膜の癒着により
動かなくなっている肩甲骨。
背中は筋膜量も多く悪循環が
起こりやすく、
姿勢も悪くしてしまいます。
肩甲骨の可動域を広げていき、
肩や背中、腰はもちろん、腕や足にも
影響が出る前に
しっかりと全身の筋膜の癒着を
剥がすことで体のバランスを整え、
姿勢を戻すことで
健康状態の改善へと導いていきます。

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【住所】
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【営業時間】
9:00〜20:00

※完全予約制

休業日

日曜、祝日

【整体の内容】
カウンセリングを行い、
歪みや可動域を
検査・確認して全身の筋膜をはがし、
緩んできたところで骨格をしめる
施術をさせて頂きます。
施術後にはそれぞれの悩みに合わせた
自宅で簡単にできる
トレーニングやエクササイズなどの
予防法をお伝えしています。

【施術時間】
ご来店からお帰りまでで、
約60分ご用意くださいませ。

【施術担当者】
院長 名越大志

【料金】

痛みとり筋膜整体 6600円
疲労ぬき筋膜整体 6600円
肩甲骨はがしSP 7700円
学生筋膜整体 4400円

セルフホワイトニング
初回4000円
5回券20000円
通常5000円

【お願い】
なるべく施術の受けやすい服装での
ご来店をお願いしております。
（ジャージの用意もしております）

【駐車場 】

店舗とろうきんの間にある
月極め駐車場
（入ってつきあたり左側2番目）
名越のプレートをお使いください。

【ご予約】
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休みの日にゴロゴロして
逆に身体がダルくなることありませんか？
運動嫌いにとって至福の時間のはずが
終わってみると身体の疲れがある。
こんな経験したことある方は多いですよね。

こんな経験を繰り返さないためには
運動が必要なんです！
ですが今想像したような運動はいりません。
【運動=スポーツやランニング】と
想像する方は多いのですが
そもそも嫌いな方にはハードルが高くて
続けることは不可能に近いと思いませんか？
ですから楽にできることからしましょうよ。

今回オススメするのは
上半身の背骨をストレッチする運動です。
することは簡単。
座る→姿勢を正す→
・頭をお腹につけるように背中を丸める
・頭、胸を天井に向けるように背中を反る
・ラジオ体操の横に曲げる運動のように身体の側面を伸ばすように横に倒す（左右）
・胸を横に向けるように身体をねじる（左右）

これです。
簡単でしょ😊
秒数や回数は自由です。
ただし、痛みを感じるようなことこあれば
それはやりすぎです。
気持ちいい、これ以上いくと痛いかもと
感じる手前で止めてください。

ラジオ体操並に簡単な運動となっています。
今回のは座っての動きですが
立っていても、寝ていてもできると思います。

背骨をしっかり動かすことで上半身全体に
刺激が入り、各所筋肉もストレッチされ
血流促進されます。
呼吸もしやすくなり、姿勢の改善にも
有効な運動です。
ぜひお試しください。

体の不調や姿勢で悩んでいる
家族、友達、同僚と周りの方にも
声をかけてあげてください。
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こんな方には是非来てほしい
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✔︎肩こり、首こり、背中が痛い方
✔︎姿勢が悪い、集中力がない方
✔︎産後太りや骨盤の歪み改善したい方
✔︎部活やスポーツで結果を出したい方
✔︎疲労感が抜けず毎日体がだるい方
✔︎腰痛、足が重い、手足がむくむ方
✔︎定期的に体をリセットしたい方
✔︎どこに行ってもあまり変わらない方
✔︎筋膜療法に興味がある方

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体の不調の原因は筋膜の癒着により
動かなくなっている肩甲骨。
背中は筋膜量も多く悪循環が
起こりやすく、
姿勢も悪くしてしまいます。
肩甲骨の可動域を広げていき、
肩や背中、腰はもちろん、腕や足にも
影響が出る前に
しっかりと全身の筋膜の癒着を
剥がすことで体のバランスを整え、
姿勢を戻すことで
健康状態の改善へと導いていきます。

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【営業時間】
9:00〜20:00

※完全予約制

休業日

日曜、祝日

【整体の内容】
カウンセリングを行い、
歪みや可動域を
検査・確認して全身の筋膜をはがし、
緩んできたところで骨格をしめる
施術をさせて頂きます。
施術後にはそれぞれの悩みに合わせた
自宅で簡単にできる
トレーニングやエクササイズなどの
予防法をお伝えしています。

【施術時間】
ご来店からお帰りまでで、
約60分ご用意くださいませ。

【施術担当者】
院長 名越大志

【料金】

痛みとり筋膜整体 6600円
疲労ぬき筋膜整体 6600円
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学生筋膜整体 4400円

セルフホワイトニング
初回4000円
5回券20000円
通常5000円

【お願い】
なるべく施術の受けやすい服装での
ご来店をお願いしております。
（ジャージの用意もしております）

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休みの日にゴロゴロして
逆に身体がダルくなることありませんか？
運動嫌いにとって至福の時間のはずが
終わってみると身体の疲れがある。
こんな経験したことある方は多いですよね。

こんな経験を繰り返さないためには
運動が必要なんです！
ですが今想像したような運動はいりません。
【運動=スポーツやランニング】と
想像する方は多いのですが
そもそも嫌いな方にはハードルが高くて
続けることは不可能に近いと思いませんか？
ですから楽にできることからしましょうよ。

今回オススメするのは
上半身の背骨をストレッチする運動です。
することは簡単。
座る→姿勢を正す→
・頭をお腹につけるように背中を丸める
・頭、胸を天井に向けるように背中を反る
・ラジオ体操の横に曲げる運動のように身体の側面を伸ばすように横に倒す（左右）
・胸を横に向けるように身体をねじる（左右）

これです。
簡単でしょ😊
秒数や回数は自由です。
ただし、痛みを感じるようなことこあれば
それはやりすぎです。
気持ちいい、これ以上いくと痛いかもと
感じる手前で止めてください。

ラジオ体操並に簡単な運動となっています。
今回のは座っての動きですが
立っていても、寝ていてもできると思います。

背骨をしっかり動かすことで上半身全体に
刺激が入り、各所筋肉もストレッチされ
血流促進されます。
呼吸もしやすくなり、姿勢の改善にも
有効な運動です。
ぜひお試しください。

体の不調や姿勢で悩んでいる
家族、友達、同僚と周りの方にも
声をかけてあげてください。
あなたはもちろん、
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損はさせません👍
笑顔にしてみせますよ😁



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こんな方には是非来てほしい
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✔︎肩こり、首こり、背中が痛い方
✔︎姿勢が悪い、集中力がない方
✔︎産後太りや骨盤の歪み改善したい方
✔︎部活やスポーツで結果を出したい方
✔︎疲労感が抜けず毎日体がだるい方
✔︎腰痛、足が重い、手足がむくむ方
✔︎定期的に体をリセットしたい方
✔︎どこに行ってもあまり変わらない方
✔︎筋膜療法に興味がある方

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体の不調の原因は筋膜の癒着により
動かなくなっている肩甲骨。
背中は筋膜量も多く悪循環が
起こりやすく、
姿勢も悪くしてしまいます。
肩甲骨の可動域を広げていき、
肩や背中、腰はもちろん、腕や足にも
影響が出る前に
しっかりと全身の筋膜の癒着を
剥がすことで体のバランスを整え、
姿勢を戻すことで
健康状態の改善へと導いていきます。

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肩甲骨はがし専門 Reすきっと
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【住所】
鳥取県倉吉市東昭和町290-2

【電話番号】
080-6159-3699

【営業時間】
9:00〜20:00

※完全予約制

休業日

日曜、祝日

【整体の内容】
カウンセリングを行い、
歪みや可動域を
検査・確認して全身の筋膜をはがし、
緩んできたところで骨格をしめる
施術をさせて頂きます。
施術後にはそれぞれの悩みに合わせた
自宅で簡単にできる
トレーニングやエクササイズなどの
予防法をお伝えしています。

【施術時間】
ご来店からお帰りまでで、
約60分ご用意くださいませ。

【施術担当者】
院長 名越大志

【料金】

痛みとり筋膜整体 6600円
疲労ぬき筋膜整体 6600円
肩甲骨はがしSP 7700円
学生筋膜整体 4400円

セルフホワイトニング
初回4000円
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通常5000円

【お願い】
なるべく施術の受けやすい服装での
ご来店をお願いしております。
（ジャージの用意もしております）

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腰痛で悩んでいる方は
身体の使い方が悪い！
腰や背中を丸めて身体を起こすと
腰には緊張が走りダメージが蓄積されていきます。
この緊張感をなるべくなくすことで
腰痛にならないようにすることが大切です。

茶道の先生や１流の接客をされる方の
身体の動かし方はかなり素敵です。

【背中を丸めずに股関節から身体を曲げる】
この使い方をマスターしておくと
ギックリ腰や普段の腰痛の予防となります。
仕事中の座り方、洗面台を使う時、洗い物をする時、荷物を持ち上げるとき、物を拾うときなど
様々な場面で【つい】やってしまう動作なのですが
、
この【つい】を意識的に矯正していきなくしていくことでギックリ腰や腰痛とはおさらばです。

更にこの身体の使い方は予防だけでなく所作が美しくなります。接客業の方も身につけてもらうことで周りの人とは一味違う感を出すことができます！
所作が美しい人はそれだけでワンランクUP☆

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