先の見えないコロナの影響で不安、恐怖が
世の中に広がっています。
今は出来る限りの予防と終わりの時を
見据えた準備をする事に力を使いましょう。
当店ご利用のお客さんには
仕事の内容が変わられた方が多くいます。
動くことが減り書類関係の仕事が増えた方
デスクについての仕事がメインに
切り替わった方などです。
そのせいか腕、首、背中、腰に
影響が出る方が増えました。
体への影響を減らすために座る姿勢が
ポイントになってきます。
正しい座り姿勢を知っていますか❓
残念ながら知らない方が多いのが現状です。
その中の１つを伝えます。
実践されてみてはいかがでしょうか❓
①普通に座ります
②鼠蹊部（足の付け根）に手を添える
③背中を丸めずに体を前に倒す
④坐骨（お尻の尖っている部分）を視点に
腰や背中を丸めずにそのまま体を起こす
⑤骨盤の真上に頭を乗せるようにもってくる
※骨盤をたて、その上に腰、背中、肩、頭と
順番に積み木のように乗せる感じです。
正しく出来れば腰や背中の張るような
感じはなくなりスッと力が抜ける感覚が
感じられます。
疲れた時や張り感を感じる時にする癖を
つけるとだんだんと普段からできるように
変わることでしょう。
