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運動不足な方は・・・

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私は運動が苦手です。最近何故かイライラすることが多かったのですが昨日子供と一緒に走り回って遊ぶと心がスッキリしました。
大人になるに連れ運動をする時間や習慣が減る方が多いと思いますが自分や周りを思い返してみてください。
しらずしらず溜まっていくストレス、なぜかイライラ、体の疲れが抜けない。
これ実は運動不足が原因かも知れませんよ。
運動不足は病気のリスクも高めます。生活習慣病はもちろん高血圧や肥満などにもなりやすいです。

だからといって一気に頑張らずながら運動で少しずつしていくといいですよ。